Über mich
Die Komfortzone zu verlassen ist anstrengend, aber es ist’s so wert!
Manchmal brauchen wir nur einen einzigen Perspektivwechsel, um die Lösung zu sehen.
Manchmal brauchen wir nur einen einzigen Perspektivwechsel, um die Lösung zu sehen.
Wer bin ich?
Ich bin Julia und lange Zeit, wusste ich nicht, wer ich eigentlich bin, was ich kann und für was ich eigentlich gut bin auf dieser Welt.
Über 20 Jahre steckte ich in Essstörungen, definierte mich darüber wie mein Körper aussah -oder nicht aussah, brauchte unglaublich viel Bestätigung im Außen und malträtierte mich und meinen Körper jahrelang. Ich war getrieben von dem Wunsch nach Anerkennung und Wertschätzung.
Selbstakzeptanz und Respekt für mich und meinen Körper? Das waren Fremdwörter, mit denen ich lange Zeit nichts anfangen konnte.
Auf meinem Weg voller Höhen und Tiefen, fiel ich irgendwann so tief, dass ich krachend am Boden aufkam und fast nicht mehr hätte aufstehen können. Das war der Punkt, an dem ich mich endlich entschied, dass ich voll und ganz leben will mit allen Facetten!!
Eine Therapie hatte ich schon gemacht und viele Coachings folgten. Ich begann zu verstehen, warum ich auf manche Dinge so extrem reagierte, verstand meine Muster und realisierte, dass letztendlich nur ich mir den Wert und die Anerkennung geben konnte, den ich so, so lange bei anderen gesucht hatte und das ich so viel mehr bin, als ein dünner Körper.
Ich begann belastende Denkmuster aufzulösen, machte Körperarbeit und begann mich endlich wieder zu spüren. Ich schloss Frieden mit meinem Körper, lernte mich neu kennen und konzentrierte mich auf meinem Heilungsweg vor allem auf meine Stärken, anstatt mich für meine Schwächen runterzumachen.
Heute kann ich aus tiefstem Herzen sagen, dass ich endlich meine emotionale Freiheit, Lebensfreude und ehrfürchtigen Respekt für meinen Körper gefunden habe.
Was nicht bedeutet, dass ich im kompletten Zen angekommen bin, sondern, dass ich mich endlich selbst wertschätze für die, die ich bin. Dass ich weiß, was mir guttut und was nicht.
Ich kann gesunde Grenzen ziehen, kann mit herausfordernden Situationen umgehen, ohne mich dabei völlig fertig zu machen und erfüllte und tiefgründige Beziehungen führen, sowohl partnerschaftlich als auch freundschaftlich.
Doch das allerwichtigste ist, dass ich mich endlich gut in und mit meinem Körper fühle und mich gut behandle!
Mein Ansatz
In meiner Arbeit verbinde ich zwei Elemente, die meiner Erfahrung nach, die zwei Grundpfeiler sind, die dich bei deinem Weg stützen.
Life Coaching
Life-Coaching ist ein so, so großer Game Changer!
Als Life Coach setze ich verschiedene Techniken und Methoden ein, die zum einen deine blinden Flecken aufdecken - das bedeutet Verhalten, die du unbewusst hast und die dich eventuell blockieren erkennen lassen, und zum anderen klar machen welche Möglichkeiten in dir stecken, was deine Stärken, Werte und Potenziale sind und wie du mit umsetzbaren Plänen, direkt nach der Session deinen Zielen selbstwirksam näher kommst und sie letztendlich auch erreichst!
Zu spüren, dass du kein Opfer deiner Umstände, sondern die Erschafferin deines Lebens bist ist unendlich kraftvoll und verändert dein Handeln und deine Sicht auf das Leben.
Ich biete dir auch immer wieder Unterstützung und Ermutigung, um dir zu helfen, auf Kurs zu bleiben, deine Hindernisse zu erkennen und zu überwinden.
Körperbewusstsein
Körperbewusstsein ist die Fähigkeit, auf die Empfindungen und Gefühle im Körper zu achten und ihre Signale zu verstehen.
Dazu gehört die Achtsamkeit gegenüber körperlichen Empfindungen und Unbehagen, sowie gegenüber Gefühlen und Gedanken, die mit dem Körper zusammenhängen.
Bei einer Essstörung wird diese Achtsamkeit abtrainiert (manchmal jahrelang). Was auf der einen Seite hilft die Schmerzen zu ertragen, auf der anderen Seite aber die essgestörten Symptome verstärkt.
Durch verschiedene Praktiken und Aktivitäten, bei denen die Aufmerksamkeit auf deinen Körper gerichtet ist , kommst du zu einem Körperbewusstsein zurück, welches dir dabei hilft, dein Selbstwertgefühl zu steigern, Stress und Ängste abzubauen, dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und vor allem ein gesünderes Verhältnis zu deinem Körper zu entwickeln.