Oft glaubt man, dass das “normale” Essen das zentrale Ziel bei der Überwindung einer Essstörung ist. Doch die wahre Heilung einer Essstörung beginnt nicht auf dem Teller, sondern beginnt viel tiefer. Welche Punkte dabei entscheidend sind, erfährst du in diesem Blogartikel.

Du willst deine Essstörung überwinden und deine Lebensqualität zurückgewinnen? Lerne, wie du durch die richtige Fokus-Strategie deine Heilung beschleunigen kannst. Erfahre, warum der Fokus und deine eigenen Entscheidungen entscheidend sind, um aus der Spirale von Selbstzweifeln und Hilflosigkeit auszubrechen. Entdecke konkrete Tipps, wie du deine Gedanken neu ausrichtest, deine Eigenverantwortung stärkst und den ersten Schritt in ein selbstbestimmtes Leben machst

Erfahre wie Anna, die ihre Wut mit Essanfällen und Kontrolle versucht loszuwerden immer mehr verzweifelt und wie ihr eine magische Begegnung hilft zu verstehen, dass sie keine Angst vor dieser starken Kraft haben muss.       

Was ist Wut eigentlich? Und warum haben so viele Frauen mit Essstörung Angst vor ihr? Warum ist Wut ein Schlüsselelement auf dem Weg raus aus der Essstörung und wie , wenn verbindet man sich mit seiner Wut?

Du fühlst dich ziellos und frustriert und weißt nicht, wie du deine neue, freie Zeit ohne die Essstörung füllen sollst? Entdecke, wie du mit einfachen Schritten Vertrauen in dich selbst aufbauen kannst und herausfindet, was dir wirklich Spaß im Leben macht – trotz der Unsicherheit. Lerne, Entscheidungen zu treffen und deinen Perfektionismus loszulassen.

Ich möchte endlich die Essstörung hinter mir lassen, aber ich habe solche Angst. Klar, wer will sich schon freiwillig der Angst stellen? Doch genau das ist das Problem. Das Schneckenhaus gibt dir zwar das Gefühl geschützt zu sein, aber es zerstört dich auch, denn es verhindert dein Wachstum.

Kennst du das?

Eine Stimme in deinem Kopf, die die Kontrolle übernehmen möchte? Eine Stimme, die entweder laut und fordernd schreit, was du essen sollst und was du nicht essen sollst oder dir zuflüsterst, was für eine Versagerin du doch bist. Und deine Stimme? Die hörst du immer weniger, dabei ist sie der Teil von dir, der weiß, was dir wirklich guttut. Sie ist die Stimme deiner Intuition, deiner wahren Bedürfnisse und deines inneren Wissens. Wenn du lernst, diese Stimme wieder zu hören und ihr zu vertrauen, kannst du beginnen, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen

Dieser Artikel bietet Inspiration und praktische Tipps für alle, die nicht mehr kämpfen wollen gegen sich, die Essstörung und das Leben. Lies, wie wichtig Selbstliebe und Selbstakzeptanz für die Heilung einer Essstörung sind. Wie mangelnde Selbstliebe zu extremer Wut führt, welche den inneren Stress und Essanfälle verstärkt und wie man lernt, sich selbst zu akzeptieren, um endlich nicht mehr zu kämpfen, sondern Frieden zu finden.

Bedürfnisse werden konstant ignoriert und trotzdem spürt man doch immer mal wieder, dass da irgendwas ist, was sich komisch anfühlt und man versteht gar nicht warum, denn unser Körper weiß, dass es zu viel ist! Sagt was uns eigentlich gut tut und was nicht und versucht uns das durch Gefühle zu kommunizieren.

In meiner Arbeit als Coach sehe ich immer, dass es drei wesentliche Fähigkeiten gibt, die Frauen entwickeln bzw. verstärken, wenn sie entscheiden den Weg raus aus der Essstörung loszugehen. Erfahre welches sind und wie auch du sie stärken kannst.

Wir leben in einer Gesellschaft leben, die Gefühle wie Traurigkeit als „negativ“ ansieht, jedoch haben genau diese Gefühle oft wichtige Botschaften für uns, wenn wir bereit sind zuzuhören. Wie du das tust, erfährst du in meinem Blog.

Mentaler Hunger, Körperlicher Hunger und Folge Hunger? Erfahre in diesem Blogartikel was es damit auf sich hat und an welchen Signalen du erkennst, welchen Hunger du gerade spürst.

Das Erlernen von Grenzen setzen ist ein essentieller Schritt, um die Essstörung hinter sich zu lassen. Dein Grenzensetzen gefällt nur leider nicht jedem und manchmal nicht mal deinen engsten Freundinnen. Was dir helfen kann, wenn du bemerkst, dass dir eine Freundschaft nicht mehr gut tut, erfährst du in diesem Blog.

Mein Weg raus aus der Essstörung war voller Höhen und Tiefen und genau so richtig, wie er war. Doch wenn ich heute auf ihn zurückblicke, gibt es definitiv Momente, in denen ich mir mein Wissen von heute gewünscht hätte. Erfahre in diesem Blogartikel die 5 wichtigsten Dinge, die ich gerne vorher schon gewusst hätte.

In diesem Artikel erfährst du, ob das möglich ist und was dir hilft die Angst bei einer Zunahme zu überwinden.

Die Angst vor der Zunahme ist eine der größten Herausforderungen auf dem Weg aus der Essstörung, es ist aber nicht unmöglich sie zu überwinden. Erfahre 6 Schritte, die du gehen kannst und die dir helfen können deine Angst zu überwinden.

Wie oft hast du dir vorgenommen, dass ab morgen alles anders ist? Und wie oft hast du dein „Ab morgen“ panisch abgebrochen, sobald du eine Zunahme bemerkst hast? Warum ist eine Zunahme mit so vielen unangenehmen Gefühlen verbunden? ln diesem Blog gehe ich auf 3 der Gründe ein und gebe dir Fragen mit, die dir helfen können deine Angst zu reflektieren.

Wie kannst du deinen Körper, Hunger-und Sättigungsgefühl wieder spüren, wenn du dich nicht an eine Zeit vor der Essstörung erinnern kannst? Mit praktischen Tipps und persönlichen Erfahrungen unterstütze ich dich auf deinem Weg dorthin.

Erfahre in diesem Blogbeitrag die verschiedenen Phasen der Veränderung bei der Bewältigung von Essstörungen. Von der anfänglichen Euphorie bis hin zur Integration neuer Verhaltensweisen und an welcher Stelle man auf keinen Fall aufgeben sollte. Mit praktischen Tipps und Einsichten zeige ich dir, was deine Ängsten bedeuten und dass jeder Schritt in Richtung Heilung wertvoll ist. Für dich, wenn du endlich rauswillst aus dem Essstörungszyklus.

Erfahre, wie du in Momenten der Erschöpfung und Selbstzweifel deine Gedankenmuster aktiv verändern kannst. Dieser Artikel zeigt, wie du negative Gedanken erkennst und durch bewusste Fragen zu mehr Selbstliebe und Vertrauen findest.