Warum kämpfst du so sehr gegen deinen Körper? Wieso ist er nie gut genug? Warum bist du immer noch nicht perfekt genug? In diesem Artikel erfährst du warum Schönheitsnormen deine Selbstwahrnehmung beeinflussen, warum sie oft zu Essstörungen führen – und wie du endlich Selbstakzeptanz entwickelst. Erfahre 5 Schritte, um deinen Körper liebevoll anzunehmen und ein gesundes Verhältnis zu Essen und dir selbst aufzubauen.

Dein innerer Kritiker hält dich klein? Lerne, ihn zu überwinden!

Kennst du diese Stimme, die dir einredet, du seist nicht gut genug und erst etwas wert wenn du den perfekten Körper hast? Selbstkritik und destruktive Gedanken können dein Selbstwertgefühl massiv beeinflussen und schwächen anstatt stärken. Doch du kannst lernen, ihnen anders zu begegnen! In diesem Artikel erfährst du 5 wirksame Strategien, um deinen inneren Kritiker zu überwinden, negative Glaubenssätze zu hinterfragen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Mach den ersten Schritt zu einem selbstbewussteren und liebevolleren Umgang mit dir selbst!

Essstörungen sind mehr als nur ein Problem mit dem Essen – sie beeinflussen das ganze Leben. Ich selbst habe über 20 Jahre mit Magersucht, Bulimie und Binge-Eating gekämpft und weiß, wie schwer, aber auch wie möglich der Weg aus dieser Spirale sein kann. In diesem Artikel erfährst du, was eine Essstörung wirklich ist, welche Symptome darauf hinweisen und welche verschiedenen Formen existieren. Außerdem beleuchte ich Faktoren, die zum Auslösen einer Essstörung führen können.

Der Weg aus einer Essstörung ist selten geradlinig – doch ein Rückfall bedeutet nicht, dass du versagt hast! In diesem Artikel erfährst du, warum Rückfälle normal sind, wie du sie als wertvolle Lernchance nutzen kannst und welche Strategien dir helfen, in Zukunft bewusster mit Herausforderungen umzugehen. Mit praktischen Tipps, Selbstmitgefühl, Trigger-Analyse und neuen Bewältigungsstrategien unterstütze ich dich auf deinem Heilungsweg.

Frei vom Sportzwang.

Fühlt sich Sport für dich nach Zwang an und setzt dich unter Druck? Erfahre, wie du Bewegung frei von Perfektionismus und Kalorienzwang genießen kannst. Ich teile meinen Weg von zwanghaftem Sport zu intuitiver Bewegung. Plus: 5 Tipps, um Spaß an Bewegung zu finden.

Jetzt lesen & dein Körpergefühl stärken!

Wie genau bist du dir der Dynamiken deines Umfeldes bewusst? Finde heraus wie Familie und Freunde Essstörungen beeinflussen können und wie du dein Umfeld positiv für deine Heilung nutzen kannst. Tipps, um toxische Dynamiken zu erkennen und Selbstwert zu stärken. Lies mehr!

Entdecke, warum Diäten mehr schaden als nützen und wie sehr der Diät-Zyklus wirklich deinen Körper und deine Psyche belastet. Erfahre, wie du aus dem Teufelskreis von Kontrolle, Heißhunger und Schuldgefühlen ausbrichst und wie du langfristig ein gutes Körpergefühl kommst.

Du willst endlich Frieden mit dem Essen finden - ohne Kalorien zu zählen, ohne Verbote und ohne Schuldgefühle? Entdecke, wie du lernen kannst, auf deinen Körper zu hören, emotionale Auslöser zu erkennen und eine positive Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Mit konkreten Tipps für Körpergefühl, Ernährung, Selbstliebe und Genuss.

Oft glaubt man, dass das “normale” Essen das zentrale Ziel bei der Überwindung einer Essstörung ist. Doch die wahre Heilung einer Essstörung beginnt nicht auf dem Teller, sondern beginnt viel tiefer. Welche Punkte dabei entscheidend sind, erfährst du in diesem Blogartikel.

Du willst deine Essstörung überwinden und deine Lebensqualität zurückgewinnen? Lerne, wie du durch die richtige Fokus-Strategie deine Heilung beschleunigen kannst. Erfahre, warum der Fokus und deine eigenen Entscheidungen entscheidend sind, um aus der Spirale von Selbstzweifeln und Hilflosigkeit auszubrechen. Entdecke konkrete Tipps, wie du deine Gedanken neu ausrichtest, deine Eigenverantwortung stärkst und den ersten Schritt in ein selbstbestimmtes Leben machst

Erfahre wie Anna, die ihre Wut mit Essanfällen und Kontrolle versucht loszuwerden immer mehr verzweifelt und wie ihr eine magische Begegnung hilft zu verstehen, dass sie keine Angst vor dieser starken Kraft haben muss.       

Was ist Wut eigentlich? Und warum haben so viele Frauen mit Essstörung Angst vor ihr? Warum ist Wut ein Schlüsselelement auf dem Weg raus aus der Essstörung und wie , wenn verbindet man sich mit seiner Wut?

Du fühlst dich ziellos und frustriert und weißt nicht, wie du deine neue, freie Zeit ohne die Essstörung füllen sollst? Entdecke, wie du mit einfachen Schritten Vertrauen in dich selbst aufbauen kannst und herausfindet, was dir wirklich Spaß im Leben macht – trotz der Unsicherheit. Lerne, Entscheidungen zu treffen und deinen Perfektionismus loszulassen.

Ich möchte endlich die Essstörung hinter mir lassen, aber ich habe solche Angst. Klar, wer will sich schon freiwillig der Angst stellen? Doch genau das ist das Problem. Das Schneckenhaus gibt dir zwar das Gefühl geschützt zu sein, aber es zerstört dich auch, denn es verhindert dein Wachstum.

Kennst du das?

Eine Stimme in deinem Kopf, die die Kontrolle übernehmen möchte? Eine Stimme, die entweder laut und fordernd schreit, was du essen sollst und was du nicht essen sollst oder dir zuflüsterst, was für eine Versagerin du doch bist. Und deine Stimme? Die hörst du immer weniger, dabei ist sie der Teil von dir, der weiß, was dir wirklich guttut. Sie ist die Stimme deiner Intuition, deiner wahren Bedürfnisse und deines inneren Wissens. Wenn du lernst, diese Stimme wieder zu hören und ihr zu vertrauen, kannst du beginnen, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen

Dieser Artikel bietet Inspiration und praktische Tipps für alle, die nicht mehr kämpfen wollen gegen sich, die Essstörung und das Leben. Lies, wie wichtig Selbstliebe und Selbstakzeptanz für die Heilung einer Essstörung sind. Wie mangelnde Selbstliebe zu extremer Wut führt, welche den inneren Stress und Essanfälle verstärkt und wie man lernt, sich selbst zu akzeptieren, um endlich nicht mehr zu kämpfen, sondern Frieden zu finden.

Bedürfnisse werden konstant ignoriert und trotzdem spürt man doch immer mal wieder, dass da irgendwas ist, was sich komisch anfühlt und man versteht gar nicht warum, denn unser Körper weiß, dass es zu viel ist! Sagt was uns eigentlich gut tut und was nicht und versucht uns das durch Gefühle zu kommunizieren.

In meiner Arbeit als Coach sehe ich immer, dass es drei wesentliche Fähigkeiten gibt, die Frauen entwickeln bzw. verstärken, wenn sie entscheiden den Weg raus aus der Essstörung loszugehen. Erfahre welches sind und wie auch du sie stärken kannst.

Wir leben in einer Gesellschaft leben, die Gefühle wie Traurigkeit als „negativ“ ansieht, jedoch haben genau diese Gefühle oft wichtige Botschaften für uns, wenn wir bereit sind zuzuhören. Wie du das tust, erfährst du in meinem Blog.