Was ist Life Coaching? Ursprung, Anwendungsbereiche und wie es dein Leben transformiert
Der Begriff Coach und Coaching überflutet momentan die sozialen Medien und das Internet. Aber was ist das eigentlich….dieses „Life Coaching“?
Bereits Mitte des 20 Jahrhunderts,
bemerkten Sporttrainer, dass die mentale und emotionale Ebene eine fundamentale Rolle spielt, um Erfolg zu haben. Sportler, die nicht nur an ihrer körperlichen Ausdauer und Technik gearbeitet hatten, sondern vor allem an ihrer mentalen und emotionalen Stabilität, erzielten weitaus bessere Ergebnisse als ihre Kolleg*innen, die sich einzig und allein auf das körperliche Training konzentriert hatten. Einer der erfolgreichsten Sportcoaches Timothy Gallwey wurde bekannt für seine Aussage:
„Der Gegner im Kopf“ kann weitaus gefährlicher werden als „Der Gegner im Netz“
Daraus hat sich das heutige Life Coaching entwickelt, in dem Leistung nicht als produktives Schaffen gesehen wird, sondern als Erfüllung, Zufriedenheit, Selbstsicherheit und Erfolg im Leben. Und das kann für jeden Menschen anders definiert sein.
Life Coaching heute
Life Coaching ist eine Intervention auf Augenhöhe, die Menschen hilft, sich mit sich selbst und ihrem Verhalten auseinanderzusetzten und das ist in verschiedenen Lebensbereichen möglich.
Bereiche, in denen man gecoacht werden kann, sind zum Beispiel:
Persönliche Entwicklung: Wenn man nach Wachstum, Selbstentfaltung und Selbstsicherheit strebt und seine persönlichen Stärken und Werte entdecken möchte.
Berufliche Ziele: Wenn man sich beruflich verändern möchte, eine Karriereentscheidungen treffen muss oder berufliche Herausforderungen zu bewältigen hat.
Beziehungen: Wenn man merkt, dass man immer wieder gleiche und destruktive Beziehungsmuster hat, man Kommunikationsfähigkeiten verbessern, Konflikte lösen oder den Umgang mit Beziehungsproblemen bewältigen möchte.
Körper und Gesundheit: Bei Themen wie Körperakzeptanz, Stressmanagement oder der Einführung gesunder Lebensgewohnheiten.
Lebensveränderungen: In Zeiten von großen Veränderungen und Neuausrichtung, wie zum Beispiel bei Umzügen, beruflichen Veränderungen, Beziehungsabbruch, Familienplanung, Ruhestandsplanung oder anderen bedeutenden Lebensereignissen.
Selbstmanagement: Wenn man Schwierigkeiten hat, Zeit effektiv zu managen, Prioritäten zu setzen oder sich zu organisieren und Selbstmanagement-Fähigkeiten erlernen möchte.
In einem Coaching setzt der/die Coach spezifische Fähigkeiten und Techniken ein, um den/die Coachee (also den Menschen, der geoacht wird) dabei zu unterstützen, klare Ziele zu setzen, Hindernisse zu überwinden, eigene Stärken zu erkennen, Ressourcen aufzubauen und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Man findet also Störfaktoren und Hindernisse heraus und erstellt wie eine Art inneren Kompass und Strategien für das eigene Leben, die dabei helfen ein erfülltes Leben zu führen.
Störfaktoren können sein
Emotionale und mentale Blockaden
Destruktive Glaubenssätze
Unklarheit über Ziele und Entscheidungsschwierigkeiten
Innerer Konflikte und Unsicherheiten
Oder Wissenslücken – wie erreiche ich mein Ziel am besten
Im Coaching wird daran gearbeitet
Visionen und Ziele zu erarbeiten
Potenziale, also Stärken, Talente, Fähigkeiten, Werte zu erkennen, erweitern und danach zu leben
Realisierbare Strategien zu erarbeiten, die dazu führen, dass das Potenzial erfolgreich und erfüllend gelebt werden kann
Mentale und emotionale Störungen sichtbar zu machen, abzubauen oder den konstruktiven Umgang mit ihnen zu ermöglichen
Je nachdem in welchem Bereich deines Lebens du unterstützt werden möchtest, macht es Sinn sich einen Coach des dementsprechenden Bereiches zu suchen. Es gibt viele unterschiedliche Coaches, die sich auf verschiedene Lebensbereiche spezialisiert haben und somit auch ihre eigene Lebenserfahrung zu diesem Thema miteinbringen können, welche sehr hilfreich für dich sein kann.
Ich habe mich spezialisiert auf Frauen, die ausbrechen wollen aus einer Welt, die ihnen sagt, dass etwas nicht geht oder sie es nicht können. Frauen, die endlich wieder pure Lebensfreude spüren wollen. Die sich selbstsicher und frei fühlen und auch endlich mit ihrem Körper Frieden schließen wollen. Frauen, die es satt haben in Dramabeziehungen zu enden (sei es partnerschaftlich oder freundschaftlich), in denen sie sich nicht gut genug fühlen, sondern gesunde Beziehungen leben wollen, die ihnen Kraft und Unterstützung geben.
Erfahre im nächsten Blog, wie dir Coaching bei genau diesen Themen helfen kann.
Alles Liebe
Deine Julia